Die magische Journal-Schatzkiste – Methoden für mehr Freiheit, Klarheit, Lebensfreude

Worum es geht
Wie finden wir in einer lauten und fordernden Welt wieder Zugang zu Klarheit, innerer Orientierung und einem freundlichen Blick auf uns selbst? Schreiben kann genau das – sortieren, erden, Kraft schenken und Lebensfreude wecken. Doch nicht jede Form des Schreibens wirkt gleich. An diesem Tag lernst du die bewährten Journaling-Methoden kennen, die bereits in 40 Ländern der Welt als »Schatzkiste der Selbstwirksamkeit« gelten: die Journal-to-the-Self-Methoden von Kathleen Adams. Sie basieren auf dem expressiven Schreiben – einer der am besten erforschten und wirksamsten Schreibformen. Diese Methoden hat Kathleen Adams auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse in jüngster Zeit noch verfeinert. Das Ergebnis: Wer ein Journal führt, hat mit dem Stift zugleich auch sein Leben noch selbstbewusster in der Hand.

Dr. Birgit Schreiber – die erste deutschsprachige, zertifizierte Dozentin des internationalen Klassikers „Journal to the Self“ begleitet dich bei deiner Entdeckungsreise in die Welt des klassischen Journaling. Besonderes Augenmerkt legt sie dabei auf die Entwicklung von Selbstmitgefühl, eine innere Ressource, die du selbst aktivieren kannst, um Resilienz und Lebenfreude zu mehren.

Dich erwartet ein Tag für deine Seele – ein Tag zum Genießen, Ausprobieren und wohl schreiben. In wertschätzender Atmosphäre erlebst du die Wirkung ausgewählter Methoden und beginnst, deine persönliche Journaling-Schatzkiste für jede Lebenssituation zu füllen:

• Kurze, klare Tools für Fokus, Tagesplanung und Selbstorganisation

• Kreative und intuitive Zugänge für emotionale Klärung und Lebensbewältigung

• Visionäre Techniken, die Zukunftsbilder öffnen und auch literarische Prozesse inspirieren
  

Du …

• … entwickelst eine alltagstaugliche Schreibpraxis.

• … findest spielerisch ins Schreiben und entdeckst deine kreative Seite (wieder).

• … stärkst deine Konzentrationsfähigkeit.

• … gewinnst Zutrauen zu dir und in die eigene Stimme.

Arbeitsweise/Voraussetzungen
Du schreibst zunächst für dich; wer möchte, kann sich in wertschätzender Atmosphäre über Erfahrungen austauschen. Auf Wunsch erhältst du individuelle Hinweise zur Vertiefung deiner Themen sowie Anregungen für eine nachhaltige persönliche Schreibpraxis. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ein begleitendes Workbook unterstützt dich dabei, eine eigene Routine aufzubauen und das Gelernte in den Alltag mitzunehmen. Das Gelernte kann vertieft und erweitert werden im Journaling-Kurs »Mein Date mit mir selbst - Stark durch Schreiben«, ab Mai wöchentlich online.

Veranstaltungsform
Online via Zoom

Daten und Zeiten
Tagesworkhop am 25. April 2026
Samstag 9:30–12:30 Uhr / 14:30–17:30 Uhr
Kursnummer: ON-2026-55
Anmeldeschluss: 25.04.2026